Przesilenie jesienno- zimowe jest okresem szczególnym w roku, ponieważ wszystkie układy w ciele człowieka są poddane na ciężki test wytrzymałości.
W szczególności układ odpornościowy jak również stan naszego samopoczucia psychicznego zostaje wystawiony na ciężką próbę. Niskie temperatury, deszcz i krótki dzień a co za tym idzie mała ilość promieni słonecznych wszystkim mocno daję się we znaki. Pogorszenie nastroju, apatia oraz niechęć do ruchu to tylko niektóre z efektów tej pory roku
Jednak co robić i jak przygotować się na prawdziwą batalię z matką naturą?
W Kolanko Senior Care w pakietach spotkań z fizjoterapeutą z dojazdem do domu klientów, przykładamy szczególną uwagę do zatroszczenia się o klienta w sposób ogólny. Dieta, dobór przyrządów do prawidłowego funkcjonowania, nauka ergonomii ruchu czy pomoc w osiąganiu postawionych przez pacjenta celów to tylko niektóre z naszych zadań.
W nadchodzącym okresie jesienno - zimowym na naszych najbliższych seniorów czeka wiele wyzwań.
Zacznijmy od tematu odporności oraz przygotowania się do zmiennych warunków atmosferycznych, dużych różnic temperatur i silnego wiatru. Kolanko Senior Care radzi, aby posiłki które są spożywane były pełnowartościowe, bogate w produkty zawierające Vit C i stanowiące naturalną obronę organizmu, takie jak: czosnek, imbir, kurkuma, cytrusy, szczaw oraz dużą porcję warzyw.
Szczególnie ważnym aspektem jest suplementowanie Vit. D3 oraz Vit C. Na rynku jest dostępne dużo preparatorów pozytywnie wpływających na odporność, dodających wigoru, jednak uważamy że jeśli dieta jest bogata w wyżej podane składniki a dodatkowo zachowujemy aktywność fizyczną to w zupełności wystarczy.
Kolejnym ważnym aspektem jest stan motywacji do ćwiczeń, utrzymanie aktywności fizycznej i radości do życia. Tutaj znowu fizjoterapeuci z Kolanko Senior Care biegną z pomocą, bo przecież na tym znamy się najbardziej! Zaplanujemy i poprowadzimy ćwiczenia tak, żeby się chciało! Fizjoterapia i usprawnianie ruchowe jest urozmaicone w różne ćwiczenia, którzy nasi seniorzy lubią najbardziej i mogą cieszyć się ruchem. Nie pozwalamy, żeby była nuda tylko satysfakcja z terapii i uśmiech na twarzy. Pamiętajmy, że przy każdorazowym spotkaniu skoncentrowanym na prowadzeniu ćwiczeń ruchowych dochodzi do uwalnia hormonów szczęścia, dopaminy oraz do obniżenia hormonów stresu.
Rehabilitanci, którzy przyjeżdżają do domów pacjentów doskonale o tych zasadach wiedzą i zmotywują każdego do ruchu i sprawią że ćwiczenia staną się przyjemnością.
Ostatnim bardzo ważnym elementem starcia z jesienną aurą jest odpowiedni dobór ubrań, butów i przyrządów pomagających w poruszaniu się. Upewnijmy się że wszystkie laski lub kule posiadają gumową, antypoślizgową protektory pod spodem. Tak, żeby nawet na śliskiej powierzchni kule zachowały trakcję i dobry kontakt z podłożem. Zadbajmy o to żeby seniorzy, mieli poprawne obuwie: wodoodporne i ciepłe, a podeszwa była z miękkiej amortyzowanej gumy. To powinno zniwelować ryzyko poślizgnięcia się i pozytywnie wpłynąć na komfort w poruszaniu się.
Kurtki oraz płaszcze najlepiej, żeby również były wodo i wiatr odporne zapewniające najwyższą ochronę przed deszczem i oberwaniami z chmur. Czapki zasłaniające uszy, oraz rękawiczki to kolejne elementy, o którym często się zapomina. Zakrycie uszu podczas wiatru i chłodu jest szczególnie istotne, ponieważ bardzo łatwo może dojść do przewiań lub przeziębień.
Życzymy dużo zdrowia i uśmiechu!
